Ohiri isi izizi nke ime afọ ime, akwa ime ime + nne na nna nwere oghere iji dinara n'afọ gị n'oge ime ime, nchekwa maka ala + mmiri, ọla ọcha

● Nkwado:Ọkpụkpụ ahụ pụrụ iche na-enye nkwado maka úkwù na azụ gị, ebe ọ na-enye gị ohere ịdina n'afọ gị ma ọ bụ n'akụkụ maka obere oge iji zuru ike.
● Mgbu na mgbu:Emebere holo ahụ n'ụzọ pụrụ iche na ntụsara ahụ dị ime n'uche, a marawokwa ya ka ọ na-enyere aka ibelata ihe mgbu afọ ime ndị ahụ na-adịghị mma (njikọ gburugburu, ọgịrịga ọgịrịga, azụ azụ, na ọbụna ọkụ obi).Bonus - holo na-enyere aka n'inweta nwa n'ọnọdụ kacha mma maka ịmụ nwa!
● NA-atụrụ ndụ:Ọ dị mma maka mgbe naanị ịchọrọ izu ike ma chọọ dina n'afọ gị iji nweta ezumike dị oke mkpa, ma ọ bụ gụọ akwụkwọ, lelee TV, nweta ịhịa aka n'ahụ, ma ọ bụ ọbụna gaa n'ụsọ osimiri!
● echekwabara maka iji na mmiri + ala:Enwere ike iji holo ahụ n'oge ọ bụla nke afọ ime - ọbụlagodi mgbe ọmụmụ, na-enye nkwado na-aga n'ihu na afọ gị na-eto eto.Holo dị mma maka iji mmiri ma ọ bụ ala (n'adịghị ka ụdị ndị ọzọ), na ọbụna ndị nwoke nwere afọ buru ibu nwere ike ịbanye na mmemme ntụrụndụ.
● EKPERE:Ọ dị mfe na-adaba n'azụ ụgbọ ala gị site na imebi akụkụ isi (hapụ n'enweghị ihe ọ bụla ma ọ bụrụ na ịchọrọ iji ohiri isi gị) nke holo, na-ekwe ka nkasi obi gị soro gị gaa na chiropractor, yoga, ịhịa aka n'ahụ, ma ọ bụ osimiri!Enwere ike fesa ọnụ ma ọ bụ mgbapụta (anaghị etinye ya)
● Na-enyere aka ibelata C-Ngalaba & ỌRỤ na-egbu mgbu - Nchọpụta Nchọpụta Na-egosi Ịdina n'Afọ Site n'Ugwu Elili elu & Na-agbadata n'ụkwụ Na-enyere aka Buga Nwa ahụ N'Ọnọdụ Ọmụmụ kacha mma (isi ala) Ohiri isi na-ekpo ọkụ nke ime ime na-enyere aka tinye nne n'otu ọnọdụ ahụ n'ihi na ya afo na-ehi ụra ohiri isi.
Ohiri isi ime afọ ime - Ohiri isi a na-adịkarị mfe nwere uru ahụike n'ihi na mgbe ị dinara n'ime afọ gị ngụgụ gị na-enwe ike ịgbasa ma nweta ikuku ọzọ.Ikwenyekwu ikuku n'ime akpa ume na-enyere ha aka ịlụso ọrịa ọgụ.Ọ bụ ya mere nke a ji bụrụ isi ohiri isi ime afọ mbụ.